Les hormones et les phyto-hormones
Les xénœstrogènes (œstrogène étrange)
sont une classe de xénohormones d'origine synthétique ou naturelle, qui imite l'activité estrogénique de l'œstrogène. Les xénœstrogènes synthétiques sont des composés chimiques (comme les phtalates, les PCB ou le BPA) largement utilisés par l'industrie, Ce sont des perturbateurs endocriniens.
On les retrouve dans:
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Les pesticides de l'industrie agro-alimentaire
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Les matières plastiques, surtout celles utilisées pour stocker la nourriture
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Les polluants et rejets industriels
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Les hormones données aux animaux d'élevage et se retrouvant dans notre nourriture
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Les produits cosmétiques (maquillage, parfums, vernis à ongle, shampoing, etc)
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Dans les traitements hormonaux synthétiques substitutifs (THS) et les pilules contraceptives
il est important de bien laver les aliments qui proviennent des épiceries, même s'ils sont biologiques, utiliser le moins possible des plats ou bouteilles de plastique, préférer le verre ou les tasses de café isothermes, éviter aussi l’utilisation de l’aluminium, préférer le papier parchemin, c’est un des métaux qui peut avoir un impact considérable sur la santé.
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Les phytoœstrogènes
se retrouvent dans les plantes, ils peuvent être d’une grande aide, à la différence des xénœstrogènes, ils ne s’accumulent pas dans l’organisme, mais ils peuvent se fixer sur les récepteurs d’estrogènes empêchant les xénœstrogènes de s’y fixer.
L'avantage de ces phytoœstrogènes est d'être anti-œstrogéniques, c'est-à-dire qu'ils vont permettre de garder, on peut dire, sous contrôle, les œstrogènes de notre corps.
Les femmes qui consomment quotidiennement plus de phytooestrogènes, comme dans certains pays occidentaux, ont plus de facilité dans la transition vers la ménopause.
Phytooestrogènes
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Soya (Tofu, miso, tempeh, édamame)
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Graines de lin
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Trèfle rouge
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Actée de grappes noires
Aide à équilibrer les hormones féminine
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Onagre
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Framboisier
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Sauge
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Les pousses de crucifères/brassicacées pour leur phytonutriment
Saviez-vous que...
Le stress est le plus grand responsable du débalancement hormonal autant chez l'homme que chez la femme, il peut être causé par une multitude de facteurs.
Les oestrogènes sont naturellement produits par le corps, par les ovaires chez la femme, en très faible quantité par les testicules chez l'homme, par le tissu adipeux et les glandes surrénales chez les deux sexes.
Les hormones stéroïdiennes (androgène, œstrogène, progestérone, glucocorticostéroïde, minéralocortocoïde) et le cholestérol ont une composition chimique presque qu'identique, c'est pourquoi il est possible pour le corps de transformer l'oestrogène en androgène, le tissu adipeux en oestrogène ... et vice et versa.
L'entrainement physique avec résistance permet une augmentation des androgènes, il est important de le pratiquer davantage en vieillissant, autant pour l'homme que pour la femme.