Sommeil

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Pour favoriser un bon sommeil

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• Ayez une alimentation saine adaptée à votre mode de vie

• Faites de l'exercice physique quotidiennement

• Exposez-vous à la lumière du jour, au soleil, pour faire vos réserves de mélatonine

• Éviter les écrans projetant de la lumière bleue au moins 2 h avant le coucher

• Prenez le temps de relaxer, faire une activité calme avant le coucher, la lecture, prendre un bain, méditer

• Couchez-vous vous assez tôt, idéalement avant 22h

• Assurez-vous de ne pas avoir de lumière pour perturber votre sommeil pendant la nuit

• Évitez de garder prêt de vous les appareils électriques qui dégagent des fréquence électromagnétique (EMF)

• Fermer le WiFi la nuit

• Assurez-vous d'avoir un environnement calme, sans bruit

• Ayez une routine, ce qui facilitera la préparation de votre corps et esprit au sommeil

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TRUE DRAK

Des lunettes qui bloquent la lumière bleue pour faciliter la libération naturelle de mélatonine

pour la préparation au sommeil

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La pierre de SHUNGITE

peut vous protéger contre les EFM améliorant ainsi votre sommeil, en plus de tous les autres bien faits qu'elle procure

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Les SuperPatch REM combiné avec PEACE 

peuvent vous aider à améliorer votre sommeil et agissant au niveau neurologique de votre cerveau et ce sans médicament et sans provoquer de dépendance

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Souffrez-vous d'insomnie?

Avez-vous de la difficulté à vous endormir?

Avez-vous besoin de prendre un médicament ou de consommer boissons alcoolisées ou drogues pour vous endormir?

Avez-vous un sommeil perturbé ou interrompu par des rêves, cauchemars, reflux gastriques, maux de tête, sueurs?

Est-ce que vous vous réveillé fatigué et ce même si vous avez dormi plusieurs heures (+8h)?

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Les causes des troubles de sommeil peuvent être multiples...

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Votre alimentation est-elle adaptée à votre mode de vie?

Avez-vous des intolérances alimentaires encore non-identifiées?

Avez-vous un déséquilibre hormonal?

Avez-vous de bonnes habitudes pour maximiser la qualité de votre sommeil?

Souffrez-vous d'une déficience du système limbique dans le cerveau, ce qui occasionne une réponse au stress inadaptée?

Avez-vous de la difficulté avec la gestion de votre stress et de vos émotions?

Souffrez-vous d'un trouble respiratoire, comme l'apnée du sommeil?

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Plusieurs solutions et alternatives sont possibles pour vous aider à retrouver un bon sommeil récupérateur.  Il me fera plaisir de regarder avec vous ce qui se passe et de vous accompagner à la mise en place de nouvelles stratégies.